ジャーナリングの中にある、日々の睡眠を見直したい方のための機能です。
睡眠と感情は深く関係しており、睡眠が十分に取れていないことで落ち込みやすくなったり怒りやすくなったり、感情の振れ幅が大きくなります。
また、不安などの感情が原因で睡眠の質が落ちることもあるため、睡眠の質を改善するためにはどのような時にどのように睡眠が取れているかを知ることが重要です。
そのためにUnlaceでは、「睡眠記録」をジャーナリング内に記録することができます。
日々の睡眠時間や睡眠効率をジャーナリングと合わせて記録することで、週間の睡眠効率なども確認できるため、睡眠を改善するための行動に気づくきっかけとなります。
記録できる情報
- 布団に入った時間
- 眠りにつくまでの時間
- 中途覚醒の有無
- 中途覚醒していた時間
- 目が覚めた時間
- 布団から出るまでの時間
- 昼寝の有無
- 昼寝した時間
iOSをご利用の場合、ヘルスケアアプリと連携することで睡眠記録を自動で取得することができます。
連携方法はこちらをご確認ください。
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